続けるコツ

痩せたい！ダイエットしたい！と思ったときにランニングを始めていませんか？実はランニングよりもウォーキングの方がダイエットに優れています。その理由と、具体的に何キロやせるためにはどのくらいウォーキングが必要なのか、詳しく解説します！